ピラティスの服装はどうすればいい？初心者向けに服装の選び方やブランドをご紹介

ピラティスの服装はどうすればいい？初心者向けに服装の選び方やブランドをご紹介

ピラティスを始めるとき、「どんな服装が適しているの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。ピラティスの服装選びは、動きやすさだけでなく快適さや安全性、モチベーションにも影響します。
今回は、初心者の方に向けて、ピラティスに適した服装の選び方やおすすめのブランドをわかりやすくご紹介していきます。自分にぴったりのウェアを見つけて、より充実したピラティスライフを楽しんでいきましょう♪

ピラティスをする時の服装選びのポイント

ピラティスを快適に楽しむためには、服装選びも気になるところですよね。
動きやすさを重視するだけでなく、体のラインを確認しやすい服装を選ぶことで、より効果的にエクササイズを行えます。また、素材やフィット感によって汗をかいたときの快適さも変わるため、選び方のポイントをしっかり押さえておきましょう。
ここでは、初心者の方にもわかりやすく、ピラティスに適した服装選びのポイントを解説します。

• 動きやすく伸縮性のある素材

ピラティスでは、さまざまな方向に体を動かすため、服装には伸縮性と動きやすさが求められます。
柔らかく伸びる素材で作られたウェアを選ぶことで、動きの妨げがなくなり、ポーズをより正確に取ることができます。また、体にフィットする素材は、インストラクターがフォームをチェックしやすくなるため、効果的な指導を受けられる点もポイントです。
おすすめの素材としては、ナイロンやポリウレタン（スパンデックス）を使用したウェアが軽くて動きやすく、初心者にもぴったりです。

• 身体へフィットする着心地のいいもの

ピラティスでは体の動きをスムーズに行うため、身体にフィットするウェアを選ぶことも大切です。適度にフィットした服装は、動作中にずれたり引っかかったりする心配がなく、集中力を高めてエクササイズに取り組めます。

また、ピラティスでは体の姿勢やラインを確認しながら行うため、身体の動きがはっきり見えるデザインが効果的です。特にウエストや足首周りにゴムや締め付け感の少ないものを選ぶと、圧迫感がなくリラックスした着心地で楽しめます。快適さと動きやすさのバランスを考えたウェアを選ぶことで、エクササイズの効果がさらにアップするでしょう。

• 吸水性や速乾性が優れているもの

ピラティスは筋肉をしっかり使うのでそれなりに汗をかきます。適度な吸水性や速乾性を備えたウェアを選ぶことで、より快適にエクササイズを楽しめます。汗を吸収しやすい素材を選べば、肌がベタつくのを防ぎ、動きの妨げを軽減できます。また、速乾性に優れた素材は汗を素早く発散してくれるので、クラスの途中や終了後に体が冷えるのを防ぐ事ができます。
特に、ポリエステルやナイロン素材は吸水性と速乾性が高く、軽量で扱いやすいのが特徴です。こうしたウェアを選ぶことで、エクササイズ中も常に快適な状態をキープでき、集中力を持続させることができます。

• フードや結び目がないもの

ピラティスウェアを選ぶ際には、フードや結び目、リボンなどの装飾がないデザインを選ぶこともポイントです。
フードがあると仰向けになる動作で背中に引っかかり、動きの邪魔になるだけでなく、首や背中に不快感を与え正しい動きが取れなくなることがあります。同様に、ウエスト部分や背中に結び目があるデザインは、マットに接触する際に圧迫感を感じたり、バランスを崩したりする原因になることもあります。シンプルでフラットなデザインのウェアを選ぶことで、どのポーズでも快適に動ける環境を整えましょう。
細部に気を配った服装選びが、よりスムーズで楽しいピラティス体験につながります。

カテゴリー別ピラティスの服装選び

ピラティスウェアは、目的や好みによってさまざまなスタイルや機能を選べるのが魅力です。
初心者向けのベーシックなセットから、動きやすさを追求したプロ仕様のウェアまで、選択肢は豊富です。ここでは、トップス、ボトムス、インナーといったカテゴリーごとに、ピラティスに最適な服装選びのポイントを詳しく解説します。

• トップスの選び方

手持ちのタンクトップやTシャツなどでも構いませんが、トップスは動きやすさとフィット感を重視して選びましょう。
おすすめは、身体のラインがわかりやすいタイトなデザインや、適度にフィットするスリムフィットタイプです。このようなトップスは、インストラクターがフォームを確認しやすくなり、正しい動作をサポートしてもらえます。また、動いているうちにウエストがめくれ上がったりすると集中力の妨げにもなるのでフィットしたものを選ぶのがおすすめです。

• ボトムスの選び方

ボトムスのおすすめは、ストレッチ性の高いレギンスやフィットパンツです。身体にぴったりフィットするため、ポーズや動作中にズレたり引っかかったりする心配がありません。

また、足の動きやラインが見えやすくなることで、フォームのチェックがしやすくなります。

丈は、足首までカバーするロング丈や、動きやすいクロップド丈が人気です。短すぎるショートパンツなどは、肌が直接マットに擦れてしまうので、下にレギンスなどを着用するといいでしょう。また、フレアタイプなどは避けて、裾は絞ってあるものを選びましょう。

• インナーウェアの選び方

ピラティスのインナーウェアは、快適さとサポート力が重要です。
特に女性の場合、動きの激しいエクササイズにも耐えられるよう、適切にサポートしてくれるスポーツブラが欠かせません。柔らかく伸縮性のある素材で、フィット感が良く、動きに合わせてしっかりと胸をサポートしてくれるものを選びましょう。ピラティスは仰向けやうつ伏せになることが多いので、ワイヤーの入ったインナーなどは動きによって不快に感じるので避けた方がいいでしょう。

シューズは必要？裸足のメリットと注意点

ピラティスでは、シューズを履かずに裸足で行うことが一般的です。
裸足で行うことで、足裏の感覚が敏感になり、床との接地感をしっかり感じることができます。これにより、バランスが取りやすくなり、筋肉の使い方も意識しやすくなるため、より効果的なエクササイズができます。また、足指を自由に動かせるため、足の筋肉を強化することができ、姿勢や体幹の安定性向上にもつながります。

また、足元が滑りやすい場合や寒い時期などは、ピラティス専用の滑り止めがついたソックスを履くことをおすすめします。特に、マシンピラティスを行う場合は、マシンは他の人も使用する為、エチケットとして滑り止めのついたソックスを履いて行うのが望ましいです。シューズが不要だからこそ、足元の安全性や他者にも気を配り、快適にエクササイズを楽しんでください。

季節に合わせたレイヤードテクニック

寒い季節には、動きやすさを保ちつつ温かさを確保するために、軽い長袖のトップスに薄手の羽織などを重ねるのがおすすめです。
エクササイズ前や後のウォームアップ・クールダウン時に羽織ることで、体温の調整がしやすくなります。また、春や秋などの過ごしやすい季節には、半袖のトップスに薄手のアウターを重ねると、気温の変動に対応しやすくなります。

体型が気になる人のウエアの選び方

体型が気になる人は、ピタッとしたレギンスやタイトなトップスは恥ずかしいと感じる人もいるでしょう。
確かにピラティスはタイトで動きやすい服装が適していますが、身体のラインを出すことに抵抗のある人もいるでしょう。そこで、体型が気になる方におすすめなピラティスの服装をご紹介していきます。

• 腕や胸元が気になる人

腕が気になる場合は、二の腕を程よくカバーできる五分袖や七分袖のトップスがおすすめです。
ストレッチ性のある素材を選べば、動きやすさを保ちながら気になる部分を自然に隠すことができます。また、ドルマンスリーブのようなタイプであれば、ゆったりとしたシルエットで腕や胸まわりをしっかりカバーしてくれるのでストレスなく着こなす事ができます。

• お腹周りが気になる人

お腹周りが気になる方には、体型をさりげなくカバーしつつ、快適にエクササイズできるように、少し長めの丈を選ぶと、お腹周りを自然に隠すことができます。フレアやAラインのデザインのトップスは、ウエスト部分を強調せず、全体のシルエットを美しく見せる効果があります。また、ダークカラーや目立ちにくいプリントを選ぶことで、お腹周りをさらに引き締めた印象にすることができます。

• 下半身が気になる人

レギンスなどに抵抗がある場合は、ゆったりしたシルエットで裾が絞られている、サルエルパンツやジョガーパンツなどの形がおすすめです。このようなタイプのボトムスは、太ももやヒップのラインは隠れるけれど、裾は絞られているのでめくれ上がったりする心配がありません。更に、伸縮性のある柔らかい素材のものを選べば快適にエクササイズに集中する事ができます。

他にも、レギンスの上にキュロットパンツなどを履くなどの工夫をすれば、体型を気にせずに快適に動くこともできるので、ウエア選びの幅も広がりますよね。

初心者に人気なプチプラブランド

ピラティスを始めたばかりの初心者にとって、ウェア選びは大切なポイントですが、品質と価格のバランスが気になりますよね。
そんな方にぴったりなのが、手頃な価格でありながら機能性も優れたプチプラブランドです。ここでは、初心者でも気軽に手が届きやすい、人気のプチプラブランドをいくつかご紹介します。リーズナブルでありながら、動きやすさや快適さをしっかりサポートしてくれるアイテムが揃っていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

• ユニクロ

ユニクロが展開しているスポーツユーティリティウエアは、手軽に高品質なウェアを手に入れることができます。特に、ストレッチ性のある素材やシンプルで使いやすいデザインが特徴で、動きやすさと快適さを両立させています。機能性も高く、吸湿速乾性に優れたエアリズムシリーズや、体にフィットするレギンスやトップスなど、ピラティスに最適なアイテムが豊富に揃っています。

価格：トップス・レギンス共に１０００〜３０００円代とお手頃な価格設定になっています。

• GU

GUのスポーツライン、GU ACTIVEはユニクロと並ぶ人気のプチプラブランドで、ピラティス初心者にもおすすめのウェアが揃っています。人気の理由は、トレンドを取り入れたデザインと、機能性を兼ね備えたアイテムが手頃な価格で手に入る点です。ストレッチ性のある素材や、動きやすさを重視したシルエットが特徴で、ピラティスのエクササイズ中でも快適に過ごせます。

価格：トップス・レギンス共に約１０００〜２０００円程となっています。

• H&M

H&Mのスポーツウエアはとにかく種類が豊富に揃っているので、自分のお気に入りのデザインがきっと見つかるはずです。トレンドを取り入れたトップスやレギンスの他にも、アウターやレッグウォーマーなどの小物も充実しています。

価格：トップス・レギンス共に約１０００〜４０００円となっています。

• ナイキ

初心者から上級者まで幅広い層に人気です。特に、ストレッチ性に優れた素材と動きやすいデザインが特徴で、ピラティスの柔軟な動きにもしっかり対応します。ナイキのウェアは、吸湿速乾性に優れたDri-FIT技術を採用しており、汗をかいても快適さをキープできます。

また、フィット感やサポート力が高いスポーツブラやレギンスなど、ピラティスに必要なアイテムが豊富に揃っています。デザイン性も高く、スタイリッシュなアイテムが多いため、そのまま外出できるのも魅力です。

価格：レギンス・トップス共に約４０００〜８０００円となっています。

ピラティス愛好者に人気のブランド

普段から親しみのあるプチプラブランドのウエアをご紹介していきましたが、ここからはピラティス愛好者に人気のウエアブランドをご紹介していきます。少し価格は高くなりますが、機能性やデザイン性、耐久性に優れているので、もっとピラティスを快適に行うことができ、モチベーションもきっと上がるはずです。

• ルルレモン

ルルレモン（Lululemon）は、ピラティスやヨガをはじめとしたエクササイズウェアの高級ブランドとして、世界中で高い人気を誇ります。
特に、しなやかで高品質な素材を使用したウェアが特徴で、動きやすさとサポート力が抜群です。

ルルレモンのウェアは、吸湿速乾性や通気性に優れ、汗をかいてもさらりとした着心地を保てます。また、体のラインにフィットする美しいシルエットと、スタイリッシュで洗練されたデザインが魅力的で、トレーニング中はもちろん、日常のコーディネートにも取り入れやすいのがポイントです。

耐久性も高く、長期間使えるため、価格以上の価値を実感できるアイテムが揃っています。ピラティスを本格的に楽しみたい方や、質の高いウェアを求める方にとっておすすめのブランドです。

価格：レギンス約９０００〜１８０００円、トップス約６０００〜１８０００円

• ゼクシィミックス

ゼクシィミックス（XEXYMIX）は、韓国発の人気スポーツウェアブランドで、ピラティスやヨガをはじめ、さまざまなフィットネスシーンに適したアイテムを展開しています。

高いストレッチ性とフィット感が特徴で、動きやすさを重視したデザインが魅力的です。特にレギンスは、身体にぴったりフィットしながらも締め付け感が少ないので、ずっと着ていたくなる快適な履き心地です。高いクオリティーながら、価格も手頃なのでフィットネス愛好者から人気を得ています。

価格：レギンス、トップス共に、約５０００〜１００００円位、セット販売などもしています。

• アンダール

韓国発のブランド、アンダール（Andar）は、ピラティスやヨガのウェアに特化したブランドで、機能性とデザイン性を兼ね備えたアイテムが人気です。特に、しっかりとしたサポート力と伸縮性のある素材を使用したスポーツブラやレギンスが特徴で、動きやすさと快適さを追求しています。通気性や吸湿速乾性に優れた素材が使われていて、運動中にかいた汗を素早く吸収して乾かしてくれるため、長時間のトレーニングでも快適に過ごせます。

程よい着圧効果でスタイルがよく見え、気になりがちなYゾーンもストレスのない作りになっているのが特徴です。

価格：レギンス、トップス共に、約４０００〜８０００円位、セット販売などもしています。

ピラティスを楽しむその他のアイテム

ピラティスをより快適に、そして楽しく続けるためには、ウェアだけでなく便利なアイテムを取り入れるのもおすすめです。これらのアイテムはエクササイズ中のサポートはもちろん、日々のモチベーションアップや快適さ向上にも役立ちます。ここでは、初心者でも手軽に取り入れられるピラティスを楽しむためのアイテムをご紹介します。

滑り止め付きソックス

裸足で行うことが多いピラティスですが、滑り止め付きのソックスを履くことで、滑りやすい床や器具の上でもしっかりと安定感を得られます。
これにより、安心してポーズに集中でき、ケガのリスクを減らすことができます。また、足の裏が冷えるのを防ぎ、衛生面でもあると便利なアイテムです。特に、マシンピラティスを行う場合は、マシンは他の人も使用する為、エチケットも含めてソックスを履いて行う様にしましょう。

滑り止め付きソックスは、あらゆるブランドから出ていて、デザインやカラーも豊富なので、足元のおしゃれを楽しみながら機能性をプラスする事ができます。

水分補給にウォーターボトル

ピラティスセッション中はこまめな水分補給も欠かせません。自分のお気に入りのウォーターボトルをスタジオに持参すれば、エクササイズの合間に手軽に水分を補給でき、脱水症状や疲労感を防ぐことができます。

ウォーターボトルは、軽量で持ち運びやすいものや、保冷機能がついたタイプがおすすめです。デザインやサイズも多様に揃っているため、自分の好みや使いやすさに合わせて選んでみて下さいね。

マットケース付きバッグ

ピラティススタジオに通う場合、マットはスタジオに用意されている事が多く、持参しなくてもいい場合もありますが、自身のマットを持ち歩きたい場合は、マットが収納できるマットケースやマットバッグがおすすめです。
マットと小物が収納できるタイプのマットケースや、トートバックやリュックにマットが収納できる機能を備えたタイプなど、様々なバッグがありますので、必要に応じて便利なアイテムを見つけられたらモチベーションもアップできるはずです。

ヘアゴム

ピラティス中は髪の毛を結んでおくのがベターです。動作中に髪の毛が引っかかったりすると、集中力の妨げになり、効果が半減してしまいます。
ピラティスは、仰向けで行う種目などが多いので、後頭部や首の後ろに結び目がこないようなヘアスタイルがマストです。したがって、後頭部で止めるワニクリップなどは不向きなので、ロングヘアの場合はトップでのアップスタイルなどができるヘアゴムがおすすめです。

【まとめ】ピラティスの服装の選び方と注意点

ピラティスを快適に楽しむためには、自分に合った服装選びが大切です。動きやすさや機能性、デザイン性など、さまざまなポイントを押さえることで、エクササイズの効果を最大限に引き出すことができます。また、ピラティス特有の動きやスタジオの環境を考慮した注意点を意識することで、より安全で楽しい時間を過ごすことができます。

これまでご紹介したポイントをまとめ、初心者の方にも分かりやすい服装選びのコツと注意点をまとめていきます。

服装選びの注意点

まず、あまりにサイズが大きすぎる服装は避けましょう。布地が余りすぎると、ポーズ中に引っかかったり、インストラクターから姿勢の確認がしづらくなったりする場合があります。

また、結び目やフードがあるデザインの服や、ボトムスの裾が絞られていないものは、動きの邪魔になったり器具に引っかかるリスクがあるため控えた方が良いでしょう。特にピラティスマシンを使う場合は、安全性の観点からシンプルなデザインのウェアを選ぶことが推奨されます。

ピラティスの服装の選び方の総まとめ

ピラティスの服装選びで大切なのは、「動きやすさ」と「快適さ」を軸に、自分の体型や好みに合ったアイテムを見つけることです。まずは伸縮性や吸水速乾性に優れた素材を選び、エクササイズ中の動きや汗にも対応できるウェアを用意しましょう。また、トップスやボトムスは、体に適度にフィットするデザインを選ぶと、動きやすさが向上し、ピラティスの効果も実感しやすくなります。

さらに、気になる体型をさりげなくカバーしたい場合は、ゆったりとしたシルエットや暗めのカラー、レイヤードスタイルを取り入れるのがおすすめです。

総じて「気分が上がるもの」を選ぶ事で、ピラティスがもっと楽しくなるでしょう♪

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