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横浜馬車道・港北のプライベートジム横浜のプライベート&コンディショニングジムならリストーナ

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  • 加圧トレーニング
  • マシンピラティス
  • ゴルフトレーニング
  • エステ・全身/小顔矯正
  • パーソナルトレーニング

Fit your life.

リストーナは、
変化を生み出す
プライベートコンディショニングで、
お客さまの心地よい
ライフスタイルを叶える
お手伝いをします。

Campaign

Are you struggling with these problems?

  • 運動習慣をつけたい

    運動習慣をつけたい

    • 運動が苦手で続かない
    • 運動する機会が減った
    • 自分に合った運動がわからない
  • 体型・姿勢を改善したい

    体型・姿勢を改善したい

    • 猫背が気になる
    • 体型が変わってきた
    • 身体の歪みが気になる
  • 体の不調を回復したい

    体の不調を回復したい

    • 肩こり、腰痛がある
    • 身体が重く疲れやすい
    • 朝起きられない
  • 運動機能を向上させたい

    運動機能を向上させたい

    • 体力・筋力を鍛えたい
    • 柔軟性を高めたい
    • 元気にスポーツを楽しみたい

PROGRAM Programs we offer

リストーナはお客さまの理想のライフスタイルを実現するために、身体の状態と様々な悩みをカウンセリング。
豊富なトレーニングから一人ひとりに合わせたカスタマイズプログラムを作成し、ご提案いたします。

01.Kaatsu training

加圧トレーニング

01

期待できる効果
  • ダイエット
  • 血行促進
  • 回復力アップ
  • 筋力アップ
  • エイジングケア・美肌

02.Machine pilates

マシンピラティス

02

期待できる効果
  • 姿勢改善
  • リラックス
  • ボディの引き締め
  • 疲労回復
  • パフォーマンス向上

03.golf conditioning program

ゴルフコンディショニング<br>プログラム

03

期待できる効果
  • 飛距離アップ
  • 体力向上
  • ゴルフ傷害の予防
  • ゴルフスコアアップ

04.personal training

パーソナルトレーニング

04

期待できる効果
  • コンディショニング
  • ボディメイク
  • ダイエット
  • リフレッシュ
  • パフォーマンス向上

05.Aesthetic

エステ・全身/小顔矯正

05

期待できる効果
  • リフレッシュ
  • ボディの引き締め
  • ヒップアップ
  • デトックス
  • 新陳代謝促進

FEATURE Our feature

「悩みに寄り添う伴走力」×「豊富なトレーニング」×「自分を輝かせる空間」で、
お客さま⼀⼈ひとりに合った健康的な身体作り=コンディショニングをサポートします。

豊富なトレーニングをカスタマイズ

Feature 0105

豊富なトレーニングをカスタマイズ

加圧・ピラティス・ゴルフコンディショニング・パーソナルトレーニング・エステや全身・小顔矯正を、お客さまの健康状態や理想像に基づいてカスタマイズ。

変化を生み出す独自メソッド「CIPA」

Feature 0205

変化を生み出す独自メソッド「CIPA」

身体機能評価からトレーニング実施までデータ管理。効果を実感できるCIPAマネジメントを取り入れ、継続的な運動習慣を形成します。

専門トレーナーによるサポート

Feature 0305

専門トレーナーによるサポート

専門のパーソナルトレーナーがトレーニング指導だけでなく、食生活や生活習慣の改善もサポート。真心込めて寄り添います。

充実したトレーニング環境

Feature 0405

充実したトレーニング環境

筋力・柔軟性・バランス力・体幹など、全身のトレーニングニーズに幅広く対応できる多数のハイスペックなマシンを取り揃えております。

上質なプライベート空間

Feature 0505

上質なプライベート空間

外光を取り込んだ明るいフィットネスエリアやホテルライクなパウダールームなど、大人が心地よく過ごせるプライベート空間です。

VOICE Voice of the customer

  • 加圧トレーニング

    「何かやってる?」じゃなくて「絶対何かやったよね」と言われます。(61歳・女性)

    プログラム 加圧トレーニング
    お悩み
    • 体重の増加が気になる
    • 体力、運動意欲が低下している
    エピソードを読む
    Episode

    歩くのが億劫に感じるほどの体力の低下と体重増加から、「これはまずい」と思い、女性トレーナーの多さと広くて清潔なスタジオに魅力を感じリストーナに通い始めました。初めて1ヶ月は苦しかったですが、続けるうちに背筋の伸びを感じ、同じタイミングでトレーナーさんからも「背筋伸びましたよ!」と言われ、ちゃんと変化を見ていてくれたことがすごく嬉しかったです。

    閉じる
  • ゴルフコンディショニングプログラム

    非日常な1時間が良い気分転換に。これからも続けていきたい。(58歳・男性)

    プログラム ゴルフコンディショニングプログラム
    お悩み
    • ゴルフのスコアを伸ばしたい
    • 上達のための身体作りがしたい
    エピソードを読む
    Episode

    ゴルフのための身体作りがしたいとリストーナを選びました。1年の継続をして、筋力の向上や、姿勢の改善、柔軟性の向上を実感しています。なによりゴルフの飛距離が伸びたことが嬉しいです。歩く時の姿勢や、家でのストレッチなどのアドバイスで習慣も変わり、体が元気になりました。会社の部下からは「なんでそんなに元気なんですか?」と称賛されます。

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  • 加圧トレーニング×マシンピラティス

    リストーナに通うことは、目標ではなく“当たり前”のことに。(66歳・女性)

    プログラム 加圧トレーニング×マシンピラティス
    お悩み
    • 老化が気になる
    • 運動が苦手
    エピソードを読む
    Episode

    定年間近という時期になり、運動が苦手で趣味もなかったのですが「何かやらなきゃ」と思い、老化防止と筋力維持のためにリストーナに通い始めました。はじめは慣れないトレーニングに戸惑いもありましたが、続けていくうちに体が動くように。さらに膝の痛みが改善して、自分でもびっくりしています。運動とは無縁だった私でも運動習慣が身についたことに、周りの友人も驚いています!

    閉じる

MANAGEMENT CIPA management

ボディバランスをチェックする身体評価からプログラムを作成。
トレーニングでの状態をデータ化して管理し、より効果が生まれやすい改善を繰り返す「CIPAマネジメント」を開発導入しています。
お客さまが変化を感じやすいので、達成感とともに無理なく運動習慣が身に付きます。

  • 身体の変化を実感しやすい「CIPAマネジメント」 CHECK

    CHECK 身体評価や運動データから
    身体の状態をチェック

    専門的な身体評価法「SOAP」やゴルフボディチェックなどの身体評価法に加えて、エクササイズの記録をデータ化することで身体の状態を定期的に評価。トレーニング成果や身体の変化を確認します。

  • 気持ちに寄り添ってお悩みや隠れた課題を発見 INSIGHT

    INSIGHT 気持ちに寄り添ってお悩みや隠れた課題を発見

    パーソナルトレーナーがこれまでの運動経験や生活習慣をヒアリング。日常生活の中での動作のクセや意識などを徹底的に分析し、一人ひとりが抱える課題を見つけ出します。改善方法も丁寧にアドバイスします。

  • あなた専用のコンディショニングプランを作成 PLAN

    PLAN あなた専用のコンディショニングプランを作成

    加圧トレーニング、マシンピラティス、ゴルフトレーニング、パーソナルトレーニング、エステなど豊富なトレーニング・ケアメニューからお客さまに合ったコンディショニング計画を立てます。

  • トレーニングを継続することで変化を実感 ACTION

    ACTION トレーニングを継続することで変化を実感

    お客さまの状態に合わせた適切なトレーニングやケアを行います。定期的なInbody計測や、睡眠の質、食欲など日々の変化の確認によるカウンセリングを通して、トレーニングを継続できるようサポート。

GRAPH CHECK INSIGHT PLAN ACTION

TRIAL The first step to the ideal figure!

理想の姿への第一歩!お試し体験プログラム 理想の姿への第一歩!お試し体験プログラム 理想の姿への第一歩!お試し体験プログラム

専門のトレーナーによるカウンセリング後、お客さまの目指す理想の身体や目的に合わせた簡易トレーニングを体験していただきます。リストーナのプログラムの効果や楽しさを、ぜひ実感してください!
まずは、お気軽に体験プログラムをご予約いただき、お近くのスタジオにお越しください。

理想の姿への第一歩!お試し体験プログラム 理想の姿への第一歩!お試し体験プログラム 理想の姿への第一歩!お試し体験プログラム

STUDIO Introduction of two studios

Bashamichi

馬車道店 馬車道店 馬車道店 馬車道店

ホテルライクな内装と解放感あふれるスタジオでプライベートトレーニング

このような方は
馬車道店へ
  • 会社から駅までの帰り道で寄りたい
  • 駅から近く通いやすいジムが良い
  • 一人で集中して通いたい
  • 綺麗な施設のジムで運動したい
  • トレーニング設備が充実したジムで運動したい
営業時間・アクセス情報をみる
営業日
平日
10:00-21:30
土曜
09:00-20:30
日曜・祝祭日
09:00-19:30
定休日 毎週金曜日

アクセス

  • JR「関内駅」北口より徒歩5分
  • 横浜市営地下鉄ブルーライン「関内駅」9番出口より徒歩1分
  • みなとみらい線「馬車道駅」5番出口より徒歩5分

Kohoku

港北店 港北店 港北店 港北店

大型施設に付設し、トレーニング&
リラクゼーション環境が充実

このような方は
港北店へ
  • 車で通いたい
  • パーソナルトレーニング以外にもトレーニングや有酸素運動をしたい
  • トレーニング後はスパ・温泉でゆっくりしたい
  • 複合施設で時間を有効に使いたい
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営業日
平日
10:30-22:00
土曜
10:30-20:00
日曜・祝祭日
10:30-18:00
定休日 毎週水曜日

アクセス

  • 横浜市営地下鉄「センター北駅・センター南駅」より徒歩5分
体験プログラムを予約する

Trial Reservation

専門のトレーナーによるカウンセリング後、お客さまの目指す理想の身体や目的に合わせた
簡易トレーニングを体験していただきます。
リストーナのプログラムの効果や楽しさを、ぜひ実感してください!