2023.11.28
- 会社から駅までの帰り道で寄りたい
- 駅から近く通いやすいジムが良い
- 一人で集中して通いたい
- 綺麗な施設のジムで運動したい
- トレーニング設備が充実したジムで運動したい
- 加圧トレーニング
- マシンピラティス
- ゴルフトレーニング
- エステ・全身/小顔矯正
- パーソナルトレーニング
キャンペーン Campaign
このような身体の
不調・お悩みはありませんか？
Are you struggling with these problems?
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運動習慣をつけたい
- 運動が苦手で続かない
- 運動する機会が減った
- 自分に合った運動がわからない
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体型・姿勢を改善したい
- 猫背が気になる
- 体型が変わってきた
- 身体の歪みが気になる
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体の不調を回復したい
- 肩こり、腰痛がある
- 身体が重く疲れやすい
- 朝起きられない
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運動機能を向上させたい
- 体力・筋力を鍛えたい
- 柔軟性を高めたい
- 元気にスポーツを楽しみたい
PROGRAM
一人ひとりの身体と
お悩みに合わせて
豊富な
トレーニングからカスタマイズ
Programs we offer
リストーナはお客さまの理想のライフスタイルを実現するために、身体の状態と様々な悩みをカウンセリング。
豊富なトレーニングから一人ひとりに合わせたカスタマイズプログラムを作成し、ご提案いたします。
01.Kaatsu training 加圧トレーニング
02.Machine pilates マシンピラティス
03.golf conditioning program
ゴルフコンディショニング
プログラム
04.personal training パーソナルトレーニング
05.Aesthetic エステ・全身/小顔矯正
FEATURE リストーナの特長 Our feature
「悩みに寄り添う伴走力」×「豊富なトレーニング」×「自分を輝かせる空間」で、
お客さま⼀⼈ひとりに合った健康的な身体作り＝コンディショニングをサポートします。
Feature 0105
豊富なトレーニングをカスタマイズ
加圧・ピラティス・ゴルフコンディショニング・パーソナルトレーニング・エステや全身・小顔矯正を、お客さまの健康状態や理想像に基づいてカスタマイズ。
Feature 0205
変化を生み出す独自メソッド「CIPA」
身体機能評価からトレーニング実施までデータ管理。効果を実感できるCIPAマネジメントを取り入れ、継続的な運動習慣を形成します。
Feature 0305
専門トレーナーによるサポート
専門のパーソナルトレーナーがトレーニング指導だけでなく、食生活や生活習慣の改善もサポート。真心込めて寄り添います。
Feature 0405
充実したトレーニング環境
筋力・柔軟性・バランス力・体幹など、全身のトレーニングニーズに幅広く対応できる多数のハイスペックなマシンを取り揃えております。
Feature 0505
上質なプライベート空間
外光を取り込んだ明るいフィットネスエリアやホテルライクなパウダールームなど、大人が心地よく過ごせるプライベート空間です。
VOICE
理想のライフスタイルを
叶えているお客さまの声
Voice of the customer
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「何かやってる？」じゃなくて「絶対何かやったよね」と言われます。（61歳・女性）
プログラム 加圧トレーニング お悩み - 体重の増加が気になる
- 体力、運動意欲が低下している
エピソードを読む
歩くのが億劫に感じるほどの体力の低下と体重増加から、「これはまずい」と思い、女性トレーナーの多さと広くて清潔なスタジオに魅力を感じリストーナに通い始めました。初めて1ヶ月は苦しかったですが、続けるうちに背筋の伸びを感じ、同じタイミングでトレーナーさんからも「背筋伸びましたよ！」と言われ、ちゃんと変化を見ていてくれたことがすごく嬉しかったです。
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非日常な1時間が良い気分転換に。これからも続けていきたい。（58歳・男性）
プログラム ゴルフコンディショニングプログラム お悩み - ゴルフのスコアを伸ばしたい
- 上達のための身体作りがしたい
エピソードを読む
ゴルフのための身体作りがしたいとリストーナを選びました。1年の継続をして、筋力の向上や、姿勢の改善、柔軟性の向上を実感しています。なによりゴルフの飛距離が伸びたことが嬉しいです。歩く時の姿勢や、家でのストレッチなどのアドバイスで習慣も変わり、体が元気になりました。会社の部下からは「なんでそんなに元気なんですか？」と称賛されます。
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リストーナに通うことは、目標ではなく“当たり前”のことに。（66歳・女性）
プログラム 加圧トレーニング×マシンピラティス お悩み - 老化が気になる
- 運動が苦手
エピソードを読む
定年間近という時期になり、運動が苦手で趣味もなかったのですが「何かやらなきゃ」と思い、老化防止と筋力維持のためにリストーナに通い始めました。はじめは慣れないトレーニングに戸惑いもありましたが、続けていくうちに体が動くように。さらに膝の痛みが改善して、自分でもびっくりしています。運動とは無縁だった私でも運動習慣が身についたことに、周りの友人も驚いています！
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MANAGEMENT 身体の変化を実感しやすい「CIPAマネジメント」 CIPA management
ボディバランスをチェックする身体評価からプログラムを作成。
トレーニングでの状態をデータ化して管理し、より効果が生まれやすい改善を繰り返す「CIPAマネジメント」を開発導入しています。
お客さまが変化を感じやすいので、達成感とともに無理なく運動習慣が身に付きます。
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CHECK 身体評価や運動データから
身体の状態をチェック専門的な身体評価法「SOAP」やゴルフボディチェックなどの身体評価法に加えて、エクササイズの記録をデータ化することで身体の状態を定期的に評価。トレーニング成果や身体の変化を確認します。
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INSIGHT 気持ちに寄り添ってお悩みや隠れた課題を発見
パーソナルトレーナーがこれまでの運動経験や生活習慣をヒアリング。日常生活の中での動作のクセや意識などを徹底的に分析し、一人ひとりが抱える課題を見つけ出します。改善方法も丁寧にアドバイスします。
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PLAN あなた専用のコンディショニングプランを作成
加圧トレーニング、マシンピラティス、ゴルフトレーニング、パーソナルトレーニング、エステなど豊富なトレーニング・ケアメニューからお客さまに合ったコンディショニング計画を立てます。
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ACTION トレーニングを継続することで変化を実感
お客さまの状態に合わせた適切なトレーニングやケアを行います。定期的なInbody計測や、睡眠の質、食欲など日々の変化の確認によるカウンセリングを通して、トレーニングを継続できるようサポート。
TRIAL
理想の姿への第一歩！
お試し体験プログラム
The first step to the ideal figure!
専門のトレーナーによるカウンセリング後、お客さまの目指す理想の身体や目的に合わせた簡易トレーニングを体験していただきます。リストーナのプログラムの効果や楽しさを、ぜひ実感してください！
まずは、お気軽に体験プログラムをご予約いただき、お近くのスタジオにお越しください。
STUDIO 店舗紹介 Introduction of two studios
リストーナ
馬車道店
Bashamichi
ホテルライクな内装と解放感あふれるスタジオでプライベートトレーニング
このような方は
馬車道店へ
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| 営業日 |
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|---|---|
| 定休日 | 毎週金曜日 |
アクセス
- JR「関内駅」北口より徒歩5分
- 横浜市営地下鉄ブルーライン「関内駅」9番出口より徒歩1分
- みなとみらい線「馬車道駅」5番出口より徒歩5分
体験プログラムを
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Trial Reservation
専門のトレーナーによるカウンセリング後、お客さまの目指す理想の身体や目的に合わせた
簡易トレーニングを体験していただきます。
リストーナのプログラムの効果や楽しさを、ぜひ実感してください！
