トレーニングの
アクセントとなる
豊富なエクササイズ

EXERCISE

リストーナでは、トレーニングの他に豊富なエクササイズメニューをご用意しております。
パーソナルトレーナーによるエクササイズはもちろんのこと、外部から各分野のスペシャリストによる、
予約制エクササイズも開催しており、どのプログラムも大変人気となっております。
加圧トレーニングと組み合わせることで、あなたの目標にあったエクササイズを、
楽しみながら美ボディづくりに取り組める環境をご用意しております。

※店舗ごとのエクササイズにつきましては
店舗詳細の詳細をご覧下さいませ。

プログラム

キックボクシングエクササイズ

内容

普段とは違うカラダの動きを楽しめるキックボクシングエクササイズ。シャドーボクシングやパンチ、キックのミット打ちを、上質な環境で、パーソナルトレーナーとマンツーマンで行います。

期待できる効果

カラダの部位を総合的に使うことで、バランスの良い運動とカラダの引き締めを行います。ボクシング初心者、女性でも気軽に、イチからパーソナルトレーナーがサポートいたします。

キックボクシングエクササイズ

こんな方にオススメ

  • ストレス解消したい方
  • まんべんなく体を動かしたい方
  • 専門のトレーナーから指導を受けてボクシングをはじめてみたい方

コアピラティス

内容

すべてのトレーニングやカラダのコンディショニングの基礎となる体幹。ヨガインストラクターによる、コアピラティスや様々なヨガメニューもお楽しみ頂けます。

期待できる効果

ストレッチやヨガを中心に、カラダへの負荷を少なく、インナーマッスルを鍛えることで、運動による怪我の予防や姿勢の改善につなげます。

コアピラティス

こんな方にオススメ

  • 激しくカラダを動かしたくないが、運動はしたい
  • リハビリ運動をしたい方
  • 体幹を鍛えたい方

ウォーキング

内容

普段あまり気にならない「歩き方」ですが、美ボディづくりは歩き方づくりからも行えます。ウォーキングプログラムでは専門家によるパーソナルエクササイズで、歩き方を補正します。

期待できる効果

トレーニングやエステによってカラダの外側と内側を鍛えるのと同時に、美しい姿勢を保てるように、歩き方をウォーキングで補正していきます。日々の暮らしの中でも効果を実感できます。

ウォーキング

こんな方にオススメ

  • 美しい姿勢を身につけたい方
  • 姿勢改善により、カラダの歪みを改善したい方
  • ウォーキングについて知りたい