【馬車道】2月 マシンピラティスで体の不調を解消！スターターチケットキャンぺーン

ピラティスは慢性的な腰痛予防・改善に効果的です！

今年は暖冬と言っても、朝や夜は冷え込みますね・・・新年が明けて忙しい毎日や、冷えからくる慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいませんか？肩こりや腰痛に特化したマシンピラティスプログラムで、体の不調から解放され、健康的な生活を始めましょう！

インナーマッスルの強化と姿勢改善

腰痛がある場合、体幹を鍛えた方がいいというのはよく耳にすると思いますが、まさにピラティスは体幹を中心にエクササイズをしてきます。強化された体幹により全身が安定し、正しい姿勢を維持することができます。

また、脊椎は椎骨と呼ばれる骨が連なることで成り立っていますが、その脊柱が子供の頃は柔軟に動いていたのに大人になると一部がくっついた状態になり、細かく動かなくなってしまいます。

ピラティスでは、再び背骨を細かく動かせるようになる為のエクササイズをしていくので、脊椎が本来あるべき姿に戻っていき、正しい姿勢となることで、肩こりや腰痛の予防および改善へと繋がります。

柔軟性の向上

ピラティスはストレッチや動きの流れを含むエクササイズを行うので、体の可動域の向上効果があります。柔軟性が向上することで、硬直感が軽減され、肩こりや腰痛の改善へと繋がります。

リラックス効果

意外な原因の一つですが、ストレスが溜まることで体の不調を引き起こす事があります。

ストレスが断続的にかかると、身体は過剰に緊張しやすくなります。また、ストレスによって血管が収縮しやすくなり、血行が悪くなることで、腰部に十分な酸素や栄養が行き渡らない場合、筋肉や椎間板に問題が生じやすくなり、それが体の不調の原因になることがあるのです。ピラティスは、正しい呼吸法を実践することで心身ともに強化していきます。ストレスの解消と身体を正しく使いこなせる様になることが、体の不調の改善へと繋がっていくのです。

初心者でも安全に始められるマシンピラティス

様々な恩恵のあるピラティスは腰痛改善にも効果的ですが、既に腰痛で悩んでいる場合、間違ったエクササイズで腰痛を悪化させてしまったという経験がある方もいるのではないでしょうか？

腰痛を根本から治したい方はもちろんですが、身体全体のコンディショニングを始めたい方は、専門のインストラクターの元、マンツーマンで受けられるマシンピラティスをおすすめします。

ピラティスはインナーマッスルに働きかけていくので、繊細な動きを必要とします。マシンピラティスであれば、器具のサポートによって、アプローチしたい筋肉にピンポイントで効かせる事が可能です。腰痛が怖くて運動がなかなかできない場合や、運動に自信がない方でも、安心して取り組む事ができますよ。

マシンピラティスが初心者に良い理由と、その効果を解説していますので、参考にしてみてくださいね！
初心者にもおすすめ！マシンピラティスが良い理由と効果を解説

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【ご入会・ご予約について】
ご入会を希望される方は、入会手続きの際に以下が必要となりますので、ご準備の上ご来店ください。

• 初回2か月分の会費（2月ご利用分＋3月会費)お支払いが必要です。
• 引き落とし銀行のご印鑑
• ご本人確認書類（運転免許証、保険証等）

リストーナは完全予約制となっております。
ご体験をご希望の際はHP下部の、「体験プログラム予約フォーム」よりお申込みください。
お電話の際は「マシンピラティス体験の予約」とお申し付けください。
みなさまのご来店を心よりお待ちしております！