パーソナルジムの選び方を徹底解説！自分にピッタリのジムを見つけよう

理想の体へ、最短ルートで導くパーソナルジムですが、いざ選ぶとなると「どこがいいの？」「何が違うの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
数多くのパーソナルジムが存在し、それぞれに特徴や強みがあります。この記事では、後悔しないパーソナルジム選びのために、重要なポイントを徹底的に解説します。あなたの目標やライフスタイルにぴったりのジムを見つけ、理想の体を手に入れる第一歩を踏み出しましょう！

パーソナルジムに通うメリット

パーソナルジムには、一人でトレーニングするだけでは得られない、多くの魅力的なメリットがあります。ここでは、理想の体を手に入れるための強力な後押しとなる、パーソナルジムに通う主なメリットを5つのポイントに絞ってご紹介します。

身体作りの専門家にサポートしてもらえる

パーソナルジム最大のメリットと言えるのが、身体作りのプロフェッショナルであるトレーナーによるマンツーマンのサポートを受けられることです。パーソナルトレーナーは、解剖学や生理学、トレーニング理論といった専門知識はもちろん、豊富な指導経験を持っています。
体力レベルや運動経験、目標とする体型などを丁寧にヒアリングした上で、安全かつ効果的なトレーニング方法を熟知しています。フォームが間違っていれば丁寧に修正してくれますし、効果が出にくいと感じれば、メニューを柔軟に調整してくれます。
独学でトレーニングを行う場合、どうしても自己流になりがちで、効果が出にくかったり、怪我のリスクを高めてしまったりする可能性があります。しかし、専門家のサポートがあれば、常に正しい方法で、効率的に目標へと近づくことができます。

目的に応じた最適なメニューを組んでもらえる

「ダイエットしたい」「筋肉をつけたい」「姿勢を改善したい」「健康維持をしたい」など、人それぞれトレーニングの目的は異なります。パーソナルジムでは、一人ひとりの具体的な目標をしっかりとヒアリングし、それに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成してもらえます。
一般的なフィットネスクラブにあるような、画一的なプログラムではなく、個人の体力レベル、運動経験、生活習慣、そして目標達成までの期間などを考慮し、無理なく、かつ最も効率的なトレーニングプランを提案してくれます。

例えば、ダイエットが目的であれば、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動や筋力トレーニングの組み合わせ、食事指導などが盛り込まれるでしょう。筋力アップが目標であれば、集中的に鍛えたい部位に合わせたトレーニングメニューが組まれます。

モチベーションを維持することができる

トレーニングを継続する上で、最も重要と言っても過言ではないのがモチベーションの維持です。一人で黙々とトレーニングをしていると、どうしても気が緩んでしまったり、目標を見失ってしまったりすることがあります。
パーソナルジムでは、トレーナーが専属のサポーターとなり、目標達成までの進捗を共有したり、小さな成功を一緒に喜んでくれたりすることで、モチベーションを高く保つことができます。
また、予約制であることもモチベーション維持に繋がります。「今日は疲れたから…」とサボりがちな方も、予約が入っていれば「行かなければ」という気持ちになりやすく、トレーニングを習慣化しやすいでしょう。
さらに、マンツーマンの指導を受けることで、常に新鮮な気持ちでトレーニングに取り組むことができます。単調なメニューに飽きてしまうことも少なく、常に新しい刺激を得ながら、楽しくトレーニングを続けることができるでしょう。

食事のアドバイスなどもしてもらえる

理想の体を手に入れるためには、トレーニングと同じくらい食事が重要です。どんなに質の高いトレーニングを行っても、食生活が乱れていては、なかなか効果を実感することはできません。パーソナルジムでは、多くのトレーナーが栄養に関する専門知識も持ち合わせており、目標やライフスタイルに合わせた食事のアドバイスを受けることができます。
「何をどれくらい食べたら良いのか」「避けるべき食品は何か」「外食時の選び方は？」など、日々の食事に関する疑問や不安を解消し、正しい食習慣を身につけるための具体的な指導を受けることができます。

目標まで最短で結果に繋がる

これまでに挙げたメリットが総合的に作用することで、パーソナルジムは目標とする結果に最短距離で到達できるよう導いてくれます。
専門家による的確なトレーニングメニュー、フォームの修正、そして継続的なモチベーション維持のサポートがあることで、無駄な時間や労力をかけることなく、効率的にトレーニングを進めることができます。

さらに、食事のアドバイスによって、体の内側からも理想の状態へと近づけることができます。トレーニングと食事の両輪でアプローチすることで、自己流で行う場合に比べて、より早く、より確実に効果を実感できるでしょう。
「自己流でなかなか結果が出ない」「何から始めたら良いかわからない」といった悩みを抱えている方にとって、パーソナルジムはまさに時間と労力を節約し、確実な成果を得るための賢い投資と言えます。

パーソナルジムを選ぶ前にしておきたいこと

数多くのパーソナルジムの中から、自分にピッタリのジムを見つけるためには、いくつかの準備をしておくことが大切です。何も考えずに飛び込んでしまうと、「思っていたのと違った…」と後悔してしまう可能性もあります。ここでは、パーソナルジム選びで失敗しないために、事前に明確にしておきたい3つの重要なポイントをご紹介します。

パーソナルジムに通う目的・目標をはっきりさせる

まず最初に、「なぜパーソナルジムに通いたいのか？」という根本的な目的を明確にしましょう。「ダイエットをして〇kg痩せたい」「〇〇の大会に出場したい」「健康診断で指摘された数値を改善したい」「姿勢を良くしたい」など、具体的な目標を持つことが大切です。
目的や目標が曖昧なままジムを探し始めてしまうと、 多くのジムの情報に迷ってしまい、結局自分に合ったジムを選べなくなってしまう可能性があります。また、目標が定まっていないと、トレーニング内容やトレーナーとの相性など、重視すべき点がぼやけてしまい、入会後に「こんなはずじゃなかった…」と感じてしまうかもしれません。
まずは、パーソナルジムに通うことで「どうなりたいのか」を明確にしておきましょう。

いつまでに達成したいのかイメージする

パーソナルジムに通う目的や目標が明確になったら、次に「いつまでにそれを達成したいのか？」という期限を具体的にイメージしてみましょう。
例えば、「3ヶ月後の友人の結婚式までに5kg痩せたい」「来年の夏までに腹筋を割りたい」「半年後の健康診断までに血糖値を正常値に戻したい」など、具体的な期日を設定することで、目標達成までの道のりがより現実味を帯びてきます。
目標達成までの期間を意識することで、逆算してトレーニング計画を立てることができます。短期集中で取り組むのか、長期的な視点でじっくりと体を変えていくのかによって、選ぶべきジムやトレーナー、そして予算も変わってくる可能性があります。
漠然と「いつか痩せたい」と思うのではなく、「〇月〇日までに〇〇を達成する！」と具体的な期限を定めることが、パーソナルジム選びにおいても、目標達成においても、非常に重要な要素となります。

おおよその予算を決めておく

パーソナルジムは、一般的なフィットネスクラブと比較して、費用が高くなる傾向があります。そのため、事前に「どれくらいの費用をかけられるのか」というおおよその予算を決めておくことは、ジム選びにおいて必要なステップです。
パーソナルジムの料金体系は様々で、入会金、月会費、1回ごとの料金、回数券制などがあります。また、トレーニングの時間や頻度、トレーナーによっても料金が大きく変動することがあります。

予算を決めずに多くのジムを見学してしまうと、魅力的なジムが見つかっても費用が合わずに諦めざるを得なくなったり、逆に予算内で探した結果、自分の理想とは異なるジムを選んで後悔したりする可能性があります。
事前に無理のない予算を設定しておくことで、選択肢を絞り込むことができ、効率的にジムを探すことができます。また、予算内でどのようなサービスを受けられるのかを比較検討することで、コストパフォーマンスの高いジムを見つけることができるでしょう。

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

事前の準備ができたら、いよいよ具体的なジム選びに入ります。しかし、多くのパーソナルジムが存在する中で、「何を基準に選べば良いのか？」と迷ってしまう方もいるでしょう。ここでは、自分に本当に合ったパーソナルジムを見つけるために、特に重要な８つのポイントを詳しく解説していきます。

トレーナーの質を重視する

パーソナルジムを選ぶ上で、最も重要な要素と言えるのがトレーナーの質です。
専門的な資格や豊富な実績はもちろん、目標や悩みに寄り添う親身なコミュニケーション能力や、共にトレーニングを継続しやすい相性なのかも重要になってきます。
そして、自分の目的に合った専門知識や指導経験を持つトレーナーかどうかを見極めるためには、体験トレーニングやカウンセリングを活用することが大切です。これにより、トレーニング効果を最大限に引き出し、目標達成を力強くサポートしてくれる信頼できるトレーナーを見つけるための重要なポイントとなります。

自分に合ったトレーニングが受けられるか

​​パーソナルジムの最大の魅力は、一人ひとりの目標や体力レベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを受けられることです。画一的なプログラムではなく、個人の現状をしっかりと把握した上で、無理なく効果的なメニューを組んでもらえるかどうかは、ジム選びの重要なポイントとなります。

例えば、運動初心者であれば、基礎的な体力向上から無理のないペースで始められるか、特定の部位を強化したいのであれば、その要望に合わせたトレーニングメニューを組んでもらえるかなどが重要です。また、怪我の経験や体の悩みがある場合は、それらを考慮した上で安全にトレーニングを進められるかどうかも確認する必要があります。

施設や設備は充実しているか

トレーニングの効果を高め、快適に継続するためには、パーソナルジムの施設や設備も重要なチェックポイントです。まず、目標とするトレーニング内容に必要なマシンや器具が十分に揃っているかを確認しましょう。フリーウェイト、ケーブルマシン、各種トレーニングマシンなど、多様な設備があることで、より効果的で飽きのこないトレーニングが可能になります。
また、ロッカールームやシャワールームなどのアメニティも、トレーニング後の快適さに大きく影響します。清潔で使いやすい空間であるか、必要なものが揃っているかなども確認しておきましょう。さらに、ジムによっては更衣室のプライバシーが確保されているか、タオルのレンタルがあるか、お水の販売がされているかなど、細かな点も快適さを左右する要素となります。

通いやすい立地・営業時間かどうか

トレーニングを継続するためには、パーソナルジムの立地と営業時間が自分のライフスタイルに合っているかどうかも非常に重要なポイントです。
自宅や職場からのアクセスが良い場所にあるか、駅やバス停から近いかなど、無理なく通える立地であることは、トレーニングを習慣化するための大きな要素となります。たとえ設備やトレーナーの質が良くても、通うのに時間や手間がかかりすぎると、次第に足が遠のいてしまう可能性があります。
また、営業時間が自分の都合に合っているかも確認しましょう。仕事帰りや週末など、自分のライフスタイルに合わせてトレーニングできる時間帯に営業しているジムを選ぶことが大切です。また、予約の取りやすさも、継続的なトレーニングには欠かせない要素です。

料金プランは予算に合うか

事前に設定した予算内に収まる料金プランであるかどうかは、パーソナルジム選びにおいて最も現実的な、そして重要な判断基準の一つです。
パーソナルジムの料金体系は、回数券制、月額制、都度払い制など様々です。また、1回のトレーニング時間や契約期間によっても料金が異なります。提示されている料金だけでなく、入会金、事務手数料、追加費用なども含めた総額を確認するといいでしょう。
料金プランの内容（1回あたりの時間、サポート内容など）と予算をしっかりと照らし合わせ、コストパフォーマンスの高いジムを選ぶように心がけましょう。

食事や生活習慣の指導も受けられるのか

理想の体を手に入れるためには、トレーニングだけでなく、日々の食事や生活習慣を見直すことも非常に重要です。パーソナルジムによっては、トレーニング指導に加えて、これらの包括的なサポートを提供している場合があります。
もし提供しているのであれば、どのような形式で、どの程度のサポートを受けられるのか（例：毎食の食事記録のフィードバック、栄養指導のセミナー、レシピの提供など）を具体的に尋ねることが大切です。
特に、ダイエットや健康改善を目的としている場合、食事指導の質は結果に大きく影響します。単に食事制限を促すだけでなく、栄養バランスを考慮した無理のない食事プランを提案してくれるか、継続しやすい食習慣を身につけるためのアドバイスをしてくれるかなどを確認しましょう。

キャンセルや休会制度などについて

トレーニングを継続していく上で、急な予定変更や体調不良など、予期せぬ事態は起こりうるものです。そのため、パーソナルジムを選ぶ際には、キャンセルや休会に関する制度についても事前に確認しておくといいでしょう。
キャンセルについては、いつまでに連絡をすればペナルティが発生しないのか、回数消化の扱いがどうなるのかなどを確認しましょう。当日キャンセルや無断キャンセルの場合のルールも把握しておく必要があります。
また、休会制度についても、どのような場合に利用できるのか、休会期間はどのくらいか、休会中の料金はどうなるのかなどを確認しておきましょう。長期的な出張や怪我などで一時的に通えなくなる可能性も考慮しておくといいです。

体験レッスンの有無

多くのパーソナルジムでは、入会を検討している方向けに体験レッスンやカウンセリングを実施しています。これは、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性、実際のトレーニング内容などを事前に確認できる貴重な機会です。
体験レッスンでは、実際にトレーナーの指導を体験することができ、トレーニングの流れや自分に合った指導方法かどうかを肌で感じることができます。また、施設の雰囲気や設備なども直接確認することができます。
パーソナルジム選びで後悔しないためには、体験レッスンやカウンセリングを積極的に活用することを強くおすすめします。実際に足を運び、自分の目で見て、トレーナーと話すことで、ホームページや資料だけでは分からない情報を得ることができます。

パーソナルジム選びでよくある失敗例

意を決してパーソナルジムに入会したものの、「こんなはずじゃなかった…」と後悔してしまうケースも少なくありません。せっかく時間とお金をかけるのであれば、失敗は避けたいものです。ここでは、パーソナルジム選びでよくある失敗例をいくつかご紹介します。これらの失敗例を知っておくことで、ご自身に合ったジムを選ぶ際の注意点が見えてくるはずです。

価格の安さで決めてしまった

パーソナルジムの料金は決して安くはありません。そのため、「少しでも費用を抑えたい」という気持ちから、料金の安さだけを基準にジムを選んでしまうのは、よくある失敗例の一つです。
確かに予算は重要な要素ですが、料金が安い裏には、トレーナーの質が十分でなかったり、施設や設備が老朽化していたり、十分なサポート体制が整っていなかったりといった理由が隠されている可能性があります。
例えば、資格を持たないアルバイトのトレーナーが指導を担当していたり、トレーニングに必要なマシンが十分に揃っていなかったり、シャワールームが清潔でなかったりする場合も考えられます。また、食事指導などの 追加サービスが一切なく、結局自分で情報収集をしなければならなくなることもあります。パーソナルジムを選ぶ際には、料金だけでなく、トレーナーの質、施設の充実度、サポート体制などを総合的に比較検討することが重要です。

トレーナーとの相性が合わなかった

相性が合わないと感じる要因は様々です。例えば、コミュニケーションがうまくいかない、指導方法が合わない（厳しすぎる、または優しすぎるなど）、価値観が違う、といったことが挙げられます。
トレーナーとの信頼関係が築けないと、トレーニングに対するモチベーションが低下しやすく、効果も半減してしまう可能性があります。また、些細なことでもストレスを感じてしまい、ジムに通うのが億劫になってしまうことも考えられます。
パーソナルジムを選ぶ際には、体験レッスンでトレーナーの人柄やコミュニケーション能力を注意深く観察することが大切です。積極的に質問をしたり、自分の目標や不安を話したりすることで、相性をある程度見極めることができるでしょう。

設備や条件などが期待と違っていた

ホームページやカウンセリングでの説明だけを見て入会したものの、実際に利用してみると設備が古かったり、数が少なかったり、あるいはシャワールームが清潔でなかったり、アメニティが不足していたりと、期待していた環境と異なっていたというのもよくある失敗例です。
また、トレーニング時間や予約の取りやすさ、他の利用者との混雑具合なども、入会前に十分に確認しておかなかったために、後々不満に感じるポイントとなることがあります。
例えば、「マンツーマン」と聞いていたのに、実際には他の利用者も近くでトレーニングをしていて集中できなかったり、希望する時間帯に予約がなかなか取れなかったりするケースもあります。
期待と現実のギャップをなくすために、事前の徹底した確認が不可欠です。

モチベーションが保てずに途中で挫折してしまった

パーソナルジムに入会した当初は高いモチベーションを持っていたものの、時間の経過とともにその気持ちが薄れてしまい、結局途中で挫折してしまうというのも、残念ながら少なくない失敗例です。
モチベーションが低下する原因は様々です。例えば、目標設定が曖昧だったために、 進歩を実感しにくかったり、トレーニング内容が単調で飽きてしまったり、仕事やプライベートが忙しくなり、ジムに通う時間や気力がなくなってしまったりすることが挙げられます。

パーソナルジムを選ぶ際には、目標を明確に共有し、親身に相談に乗ってくれるトレーナーを選ぶことが重要です。また、トレーニング内容がマンネリ化しないよう、変化のあるメニューを提案してくれるかどうかも確認しておくと良いでしょう。

パーソナルジムを決める際の優先順位をつけておく

ここまで、パーソナルジムのメリットや選ぶ際のポイント、そして失敗例を見てきました。これらの情報を踏まえ、最終的にどのジムにするかを決める際には、自分にとって何が最も重要なのか、優先順位をつけることをおすすめします。
人によって、重視するポイントは異なります。例えば、「絶対に目標を達成したいから、トレーナーの質を最優先に考える」「無理なく続けたいから、通いやすい立地を重視する」「予算に限りがあるから、料金プランが合うことを第一に考える」など、様々でしょう。
すべての条件を満たす完璧なジムを見つけるのは難しいかもしれません。だからこそ、「これだけは譲れない」というポイントをいくつか明確にし、それらに優先的に目を向けてジムを比較検討することが、後悔のないジム選びに繋がります。
トレーナーの質が多少高くても、予算を大幅に超えてしまうジムは継続が難しいかもしれませんし、料金が安くても、自宅から遠すぎるジムは通うのが億劫になってしまう可能性があります。
自分にとって「絶対に必要」な条件と、「あれば嬉しい」条件を整理し、それぞれの優先度を考慮しながら、バランスの取れた選択をすることが、理想のパーソナルジムを見つけるための重要なステップとなります。

【まとめ】まずは体験レッスンを受けてみよう

この記事では、パーソナルジムに通うメリットから、選ぶ際の重要なポイント、そして陥りがちな失敗例などを解説してきました。数多くのジムが存在する中で、自分に本当に合ったジムを見つけるためには、実際に足を運んでみるのが一番確実な方法です。
ほとんどのパーソナルジムでは、体験レッスンや無料カウンセリングを実施しています。これらは、ジムの雰囲気、トレーナーとの相性、トレーニング内容、施設や設備などを直接確認できる絶好の機会です。

ご紹介したポイントを念頭に置きながら、まずは気になるジムの体験レッスンにいくつか参加してみることを強くおすすめします。実際に体験してみることで、ホームページや資料だけでは分からないリアルな情報を得ることができ、自分にぴったりのジムを見つけるための大きな一歩となるはずです。

リストーナでは、経験豊富な有資格者が多数在籍しており、パーソナルでの加圧トレーニング、マシンピラティス、ゴルフコンディショニングプログラムをご提供しています。
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