加圧トレーニング

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。専用の器具を使用して、腕のつけ根(上腕二頭筋の基部)や脚のつけ根(大腿部の基部)に個人に合った適切な圧をかけながら、目的に応じたトレーニングや運動を行います。加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。1回の加圧トレーニングは10分~20分程度の時間で、かつ短期間で効果が表れます。

* KAATSUに関する説明は、加圧トレーニングオフィシャルサイトより抜粋
* また初めての方は、こちらをご一読くださいませ

KAATSU TRAINING「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。

加圧の
メカニズム

  • 血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる。
  • 血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る。
  • 速筋と遅筋が同時に鍛えられる。
  • 成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする。
ダイエット効果

ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくいカラダをつくります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエットへの近道にもなります。

血行促進

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が緩和します。

回復力アップ

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まり、骨折やねんざなどのケガの回復力が上がるという研究データもあります。

筋力アップ

筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるため、ケガもしにくく、老若男女、どなたでもトレーニングを続けやすいのが特徴です。

若返り・美肌

若返り・美肌

研究データによると、分泌される成長ホルモン(通常の約290倍 *)は、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくいカラダにしてくれます。

リストーナの
加圧へのこだわり

加圧トレーニング本来の効果を出すためには、その日のコンディションに合わせて、一人ひとりに最適な「適正圧」を導き出し、加圧をすることが最も求められるポイントです。強すぎたり、弱すぎたりする設定圧で行う加圧トレーニングでは意味がないのです。リストーナでは、空圧式の加圧マスター/加圧マスターエースを用いて、脈波を測定し、適正な圧をかけることで、トレーニング効果を最大限に引き出します。

適正圧へのこだわり

適正圧へのこだわり

加圧トレーニングを効果的かつ安全に行うために重要である「適正圧」にこだわり、指導資格者専用の「加圧マスター」を導入。

次世代型の加圧デバイス

次世代型の加圧デバイス

KAATSU GLOBALにより開発され、米国FDAが医療機器として認定した、超小型軽量タッチパネル式次世代型KAATSUデバイス「KAATSU NANO」も導入。

加圧スペシャルインストラクター

加圧スペシャルインストラクター

ハイレベルな実践的指導法・施術法の習得に重きをおいた上級コースの講習会である「加圧スペシャルインストラクター養成講習会」に合格したトレーナーが在籍。

KU・美・RE

KU・美・RE

リストーナ独自のメソッド「KU・美・RE」で、ウエストラインのシェイプにフォーカスし、加圧トレーニングの効果を最大限に高めることが可能。

加圧リンパケア

加圧リンパケア

女性トレーナーによる加圧リンパケアを組み合わせることで、理想とする健康的で、女性らしいプロポーションを実現し、さらにエイジングケアにも効果を発揮。

最先端のフィットネスマシン

最先端のフィットネスマシン

TECHNO GYM社KINESIS STATIONSARKEZERO-iなど横浜地区では数少ない最新のフィットネスマシンを導入。