飛距離ダウンを年齢のせいだと諦めていませんか？ゴルフボディチェックで筋力や柔軟性を確認し、どの部分をどのように鍛えると効果的かアドバイスいたします。トレーニングを通じて、自らの可能性に新たな目標を持つことができます。
ゴルフ専門の
コンディショニングプログラムで
ゴルフを健康に楽しく続けたい
上達を目指したいあなたを
サポートします！
- ドライバーの飛距離を伸ばしたい
- 腰痛や肩や膝の痛みを改善＆予防したい
- 自分にあった効果的なトレーニング方法を知りたい
【通常料金】
馬車道店 体験料金：¥9,900／入会金：¥22,000／月会費：¥44,000〜
港北店 体験料金：¥3,300／入会金：¥11,000／事務手数料／5,500円／月会費：4回 ¥27,060円
※価格はすべて税込みの価格表示となっております。
Question
Question
このようなお悩みはありませんか？
1.
最近、ドライバーの飛距離が
落ちてきた…
2.
スイングが安定せず
スコアが伸びない…
スイング軸の再現性を高めることが重要かもしれません。そのために、下半身の筋力が足りないのか、体幹が弱いのか、股関節の可動域が狭いのか・・・ゴルフボディチェックで課題を見つけ出し、機能解剖の視点から的確に根拠のある改善エクササイズをご案内します。
3.
腰痛やひざ痛などの
ゴルフ傷害を改善したい
カラダの硬さや筋力の低下に原因があるかもしれません。ゴルフボディチェックで痛みの原因を確認し、人間が本来持つ機能を段階的に改善・強化していくことで、痛みのない、怪我をしない身体つくりをご案内します。
Trainer
Professional
お悩みの解決を、
私たちにお任せください
JGFO認定のゴルフフィットネストレーナーが、
リストーナ独自の「ゴルフコンディショニングプログラム」をマンツーマンで指導いたします。
林 恵一 Keiichi Hayashi
仲川 耶真人 Yamato Nakagawa
金井 智樹 Tomoki Kanai
橋本 恵里 Eri Hashimoto
五十嵐 友梨奈 Yurina Igarashi
日比野 蒼悟 Sougo Hibino
Case study
Case study
リストーナでは、
様々なお客様のお悩みを
解決をしてきました
Case 1.
50代・男性
最近、ドライバーの飛距離が
出なくなってきた…
飛距離アップのために、
雑誌や動画などで見た筋トレを行っていましたが
効果に繋がらない…
Case 2.
40代・女性
ラウンド後半に疲れてしまう…
体力の低下を感じるようになったが、ゴルフをもっと永く楽しみたい。でも、どのようにトレーニングをしたら良いかわからない…
JGFO認定トレーナー 五十嵐 友梨奈
ゴルフボディチェックで、姿勢の悪さや筋力低下を発見！
ゴルフボディチェックから、姿勢の悪さや筋力の低下が確認できました。
猫背改善や下半身を強化するトレーニングを継続したことで、ラウンド中の歩行が楽になり、後半も疲れることなく、スコアアップに繋がりました！ゴルフは球を打つだけでなく、ご自身の身体の癖やウィークポイントに気づき、改善することが末永くゴルフを楽しめることに繋がります！
このほか、よくお聞きするお悩み
- 腰痛、肩痛、膝痛があり改善したい
- スライスやフックが出てしまうが原因がわからない
- ショットの精度を高めたい
- 練習場で調子が良くてもコースに出ると上手くいかない
- ラウンド後に疲れが残ってしまう
- 自分にあうトレーニングやケア方法がわからない
- 体力が落ちてきたと実感していて、この先ゴルフを続けられるかが不安
プロのトレーナーが、あなたの お悩みの解決策を見つけ出します
日本ゴルフフィットネス協会認定のゴルフフィットネストレーナーが、「ゴルフボディチェック」にてお客様の姿勢やゴルフに必要となる筋力、関節可動域・柔軟性などの現状を評価します。
評価結果から機能解剖学に基づいた最適なコンディショニングメニューを組み、お悩みの解決につなげていきます。
ゴルフを生涯スポーツとして続けられるよう、専門トレーナーが継続してサポートいたします。
Reason
RESTORNAが選ばれる3つの理由
01
自社のゴルフコンディショニング
認定トレーナー・JGFO認定
ゴルフフィットネストレーナーがサポート
02
リストーナ独自の
ゴルフコンディショニングプログラム
による指導
03
ゴルファーをサポートする
充実したトレーニングツールと施設
JGFO
01.
自社のゴルフコンディショニング認定トレーナー JGFO認定ゴルフフィットネストレーナーがサポート
自社のゴルフコンディショニング認定トレーナー JGFO認定ゴルフフィットネストレーナー がサポート
日本ゴルフフィットネス協会が認定するゴルフフィットネストレーナー が在籍。
また、自社内でゴルフの歴史から、ゴルフスイング理論・トレーニング理論を研修、ゴルフコンディショニングトレーナーとして認定試験を行っています。
ゴルフスイングや競技に必要となるゴルフフィットネスの基本知識と指導スキルを習得、様々なフィットネスに関連した資格・運動指導経験を積んだトレーナーがお客様の悩みを解決します。
JGFO（日本ゴルフフィットネス協会）とは
一人でも多くのゴルファーの人生が豊かになるよう「健康と上達に導くゴルフフィットネストレーナーの育成」から、
各専門家が連携を取るための「交流・情報発信の環境」を作り出す団体です。
JGFO認定
ゴルフフィットネストレーナーとは
『生涯ゴルフ』をテーマに、ゴルファーを傷害から守ることをコンセプトに掲げ、
ゴルフスイングや競技に必要となるゴルフフィットネスの基本を習得したトレーナーです。
Program
02.
リストーナ独自の ゴルフコンディショニングプログラムによる指導
ゴルフと健康に特化した、カウンセリングから
身体機能評価法を用いて課題の抽出を行い、ゴルファーひとりひとりの
パフォーマンスの向上とゴルフ傷害予防を同時にサポートする、
リストーナ独自のプログラム。
Programリストーナ独自のゴルフコンディショニングプログラムとは
リストーナのゴルフコンディショニングプログラムは、ゴルフの上達と健康な身体をサポートし、生涯ゴルフを楽しんでもらえるために、独自に開発した「CIPAマネジメント」を採用しております。
「CIPAマネジメント」とは、ボディバランスを確認する身体評価からプログラムを設計し、トレーニング実施までを一貫してデータ管理をする独自に開発したシステムです。
「ゴルフボディチェック」での身体機能評価からはじまり、「CIPAマネジメント」をベースとして目標を達成するための根本課題を抽出しカスタムプログラムを構成します。
お客様のご要望を踏まえながら生活習慣のアドバイスも含めてサポートし、身体機能の改善がゴルフスキル向上と連動できるプログラムを構築します。
Golf Body Check日本人に合わせたゴルフ専門の身体機能評価
日本ゴルフフィットネス協会「ゴルフボディチェック」を採用
10項目の基本的動作から、柔軟性・可動域・筋力を評価し、ゴルフスイングの悩みやカラダの痛みなどの問題となっているところを確認し、より効果的な改善方法やパフォーマンスアップと共に傷害から守るトレーニングプログラムを組み立てることが可能になります。
Tools
03.
ゴルファーをサポートする 充実したトレーニングツールと施設
インボディ測定、キネシスステーション、ストレッチマシン（ZERO-i）、アルケ（体幹トレーニング）、パワープレートなど、トレーニングツールが充実。
※一部のマシンは、リストーナ馬車道のみのご案内となります。
Inbodyインボディ測定（体組成チェック）
体脂肪率、筋肉量、脂肪量、BMI、基礎代謝量などの測定結果からゴルフスイングや体力やコンディションに影響するアドバイスを実施します。
Training Machineゴルフに特化した
トレーニングマシンをラインナップ
キネシスステーション
上下、左右、斜め360°方向の動きを可能にしたKINESIS マシンを使ったエクササイズでは、スイングをイメージした動作でパワーアップしながら可動域を広げ、筋肉の柔軟性をアップさせ、さらにバランス力を高めることができます。
ストレッチマシン（ZERO-i）
肩（背）、胸、ヒップ、股関節のゴルフスイングに重要となる部位別に柔軟性および、関節可動域の増加を図ります。怪我なく、健康にゴルフを続けられるカラダづくりを目指します。
アルケ（体幹トレーニング）
ARKE のギアを使ったエクササイズは、イメージした通りに動くカラダを実現します。パワー、柔軟性、安定性、そして筋力といったゴルフスイングにおける要素を動作の中で養っていきます。
パワープレート
重りを持たずにプレートの上でポージングするだけで、 ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で 実現する、他にはない加速度トレーニングマシンです。
※これらトレーニングマシンは、リストーナ馬車道のみのご案内となります。
ゴルフのパフォーマンスアップに
効果的な加圧トレーニング
リストーナでは、全てのトレーナーが
「KAATSU JAPAN認定の加圧トレーニング資格」
を取得しています。
加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の器具を使用して、腕のつけ根(上腕二頭筋の基部)や脚のつけ根(大腿部の基部)に個人に合った適切な圧をかけながら、目的に応じたトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。1回の加圧トレーニングは10分~20分程度の時間で、かつ短期間で効果が表れます。
ゴルフに必要な筋肉を加圧トレーニングを用いて効果的に鍛えることで、ショットの飛距離やアプローチなど、テクニカルな課題の解消を目指します。
また、血流促進効果による疲労回復やゴルフによる傷害の改善に効果を発揮することが期待できます。
Fit your life.
個人にあった課題にアプローチしてトレーニングをつづけることで
これから先もずっとゴルフを楽しむ健康を維持しつつ安心して技術向上を目指せます。
Price 料金表
※ボタンで店舗を切り替えてご覧になれます。
| メニュー | 内容 | 通常価格 | |
|---|---|---|---|
| 体験レッスン | 60分 | ¥9,900 | |
| 入会金 | ー | ¥22,000 | |
| ゴルフコンディショニングプログラム(会員) | 60分×4レッスン／1ヶ月 | 1レッスンあたり |
¥44,000 |
| ゴルフコンディショニングプログラム(会員) | 60分×6レッスン／1ヶ月 | 5レッスン以降 1レッスンあたり ¥10,450 |
¥64,900 |
| ゴルフコンディショニングプログラム(ビジター) | 60分 | ¥12,100 | |
| メニュー | 内容 | 通常価格 | |
|---|---|---|---|
| 体験レッスン | 50分 | ¥3,300 | |
| 入会金 | ー | ¥11,000 | |
| 事務手数料 | ー | ¥5,500 | |
| ゴルフコンディショニングプログラム(会員) | 50分×4レッスン／1ヶ月 | 1レッスンあたり ¥6,765 |
¥27,060 |
※キャンペーン適用前の通常料金の価格になります。
※税込価格です。
How to start プログラムスタートまでの流れ
体験レッスンのご予約は、予約フォーム・または電話にてご予約を受け付けております。
フォーム予約の場合は、後ほど受付トレーナーからメールまたは電話でご連絡させていただきます。
お電話の際は、ご利用されたいスタジオ名をお知らせください。体験プログラムに関する簡単な説明をさせていただきます。
1.
ご来店
当日はトレーニングウェア（上下）・フェイスタオル・靴下・お水をご持参の上、予約の20分前までにスタジオにご来店ください。
2.
体験レッスン
60分間（カウンセリング～ゴルフボディチェック～改善エクササイズのご案内）
※港北店は50分間となります。
3.
ご入会手続き
ご入会手続きに必要な書類の記入をお願いします。口座引き落としの手続きが必要になりますので、印鑑をご持参ください。
※港北店は東急スポーツオアシスでのお手続きとなります。
4.
次回以降のレッスンご予約
スタッフに次回以降のレッスンの予約をお申し付けください。
港北店は専用アプリからのご予約になります。
5.
プログラムスタート
週１回のペースでのトレーニング継続で効果を実感してください。
5回目以降の追加も承りますので、スタッフにご相談ください。
インテリアデザイナー監修による
落ち着いた空間
エントランスは、メンバーの方にのみ開かれたプライベートスペースをご用意しています。全体的にマットな仕上げや天然木にこだわり、居心地の良さを追求しました。
フィットネスエリアは、清潔感のあるオープンなワンフロアになっており、大型の窓からの外光を浴びながら、トレーニングする事ができます。
トレーニング後は、お客さまにもリラックスいただくため、ホテルライクな空間のパウダールームをご用意しています。
フィットネス前後にリラックスいただけるラウンジスペースもございます。トレーニング後にはプロテインドリンクなどもご提供しております。
パフォーマンスに特化した
こだわりのマシン多数
横浜では数少ないTECHNOGYM社の「KINESIS STATIONS」、日々のコンディショニングに最適な「ZERO-i」ストレッチマシン、 ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で 実現する「パワープレート」を導入し、技術だけでなく、上質なマシンを用いてお客様に合ったプログラムを提供します。
有酸素運動スペース・コンディショニングルームもあり、フィットネス前後のお客さまのニーズにも対応しています。
| ADDRESS | 〒231-0014 横浜市中区常盤町4-45 アートビル 5F |
|---|---|
| TEL | 045-228-1310 |
| OPEN HOURS | 平日 10:00-21:30 / 土曜 09:00-20:30 日曜・祝祭日 09:00-19:30 定休日 毎週金曜日 |
| ACCESS | JR「関内駅」北口より徒歩5分 横浜市営地下鉄ブルーライン「関内駅」9番出口より徒歩1分 みなとみらい線「馬車道駅」5番出口より徒歩5分 |
|---|
OASISの充実した設備の中でトレーニング
大型スポーツクラブ「東急スポーツオアシス港北店」の中でのご案内となります。レッスン前の30分間、レッスン後は70分間、OASISのフィットネスジム＋天然温泉スパが無料でご利用いただけます。より手軽に、自分にあったコンディショニングメニューを組み立て、ココロもカラダも満たされる時間をお過ごしください。
3時間無料の駐車場完備
「港北みなも」の大型駐車場が3時間無料でご利用いただけます。
駐車場直結で雨の日も濡れずにご来場が可能です。
| ADDRESS | 〒224-0003 横浜市都筑区中川中央2-7-1港北みなも3F （東急スポーツオアシス港北内） |
|---|---|
| TEL | 045-595-1091（オアシスフロント直通） |
| OPEN HOURS | 平日 10:30-22:00 / 土曜 10:30-20:00 日曜・祝祭日 10:30-18:00 定休日 毎週水曜日 |
| ACCESS | 横浜市営地下鉄「センター北駅・センター南駅」より徒歩5分 |
|---|
FAQ よくある質問
ゴルフコンディショニングとは何をするのですか？
リストーナでは、ゴルファーのためのコンディショニングツールをラインナップしています。指導資格者が行う「加圧トレーニング」・TECHNO GYMのファンクショナルマシン「KINESIS STATIONS」・体幹トレーニングツール「ARKE」など、それぞれの特性を駆使して、飛距離アップ・腰痛予防・コンディショニング調整などをご案内します。
一般的なゴルフのトレーニングと比較して、どういった点が特徴になりますか？
単純に筋力トレーニングなどを実施するのではなく、初めに「ゴルフボディチェック」を実施し、お客様のカラダの状態（筋力・柔軟性・可動域）を確認・評価します。課題を分析し、的確に根拠のある改善エクササイズやストレッチをマンツーマンで指導いたします。
また、リストーナオリジナルの「CIPA」によって、定期的に成果検証をしながら、目標達成に向けてプログラムを組みサポートいたします。
トレーニング時間は決まっていますか？
1レッスン60分になります。
お客さま一人ひとりのトレーニング内容に応じてプログラムを組んでいきます。
※港北店は１レッスン50分となります。
どのくらいのペースで通うと良いですか？
定期的に１週間に１回のペース（月４回プラン）でのご来店をお勧めしております。
※追加レッスンも可能です。
※翌月に１回分繰り越しが可能です。
ゴルフラウンドの直前は控えた方が良いですか？
ラウンド前日などは、疲れが残るようなトレーニングは行わず、カラダをリセットして翌日のためにコンディショニングを整える内容でご案内いたしますので、トレーナーへお申し付けください。
JGFO認定トレーナー 林 恵一
理にかなった指導でドライバーの飛距離が約20ヤード伸びました！
ゴルフボディチェックから、股関節の柔軟性の低下がスイングに影響していると分析できましたので、股関節の機能を高めるストレッチやエクササイズ指導を繰り返し実施しました。可動域を大きくすることで、スイングパワーが生まれ、ドライバーの飛距離が約20ヤード伸びました！腰痛のお悩みも解消できました。