健康的に痩せる食事法「ケトジェニックダイエット」

ケトジェニックダイエットとは、カラダ本来がもつ機能を目覚めさせる機能性医学に基づき、
医師によって考案された健康的に痩せる食事法です。
現代の人は糖質を摂りすぎる生活をしています・・・そこで、リストーナでは、
ケトジェニックダイエットに基づく食習慣へのアドバイスを行っています。
低炭水化物(低糖質)食によって糖質を優先してエネルギーをえる糖質代謝から、
脂肪の燃焼を優先する脂質代謝への体質改善をめざすことで、
ダイエットの効果を高めることができると言われています。

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期待できる効果

痩せるメカニズム

STEP01

低糖質食へ改善

糖質をできるだけ制限しつつ、タンパク質、食物繊維、ミネラルはしっかりと摂取する必要があります。ケトジェニックダイエットでは脂肪酸を燃焼させることでエネルギー源とします。そのためご飯やパスタなどの炭水化物はなるべく避けます。
STEP02

脂質代謝の体づくり

糖質制限によって、脂肪酸からエネルギーをつくるカラダへと変えていきますが、人間のカラダは自らで糖を生み出す、糖新生を行います。その際には筋肉中のタンパク質を使用しようとするため、タンパク質は欠かせません。そのため牛、豚などのお肉類や魚介、大豆を多めに摂取します。
STEP03

ダイエット効果を促せる

脂肪を燃焼させつつ、筋肉となるタンパク質を摂取することで、健康で美しく体質改善・体型改善を行っていきます。
お一人では不安な方も、専属のパーソナルトレーナーがアドバイスを行うことで、美しいカラダづくりを目指せます。
*ケトジェニックダイエットは別料金となります。