成長ホルモン×体温アップ

シェイプアップ目的で加圧トレーニングを受けられる方には、トレーニング後にホットヨガ（ホットな環境で行うヨガ・ピラティスといったエクササイズ）をお薦めしています。
ホットヨガは、室温40度前後、湿度70％前後の環境で行います。発汗を促し代謝をあげることにより、燃焼しやすいカラダへと導きます。またヨガの基本である深い呼吸も作用し酸素を体内に取り入れ有酸素運動としての効果も期待できます。
加圧トレーニング後15分程度で分泌がピークになった成長ホルモンは、血液にのって全身に運ばれ脂肪細胞に作用して脂肪を分解する働きをします。 このタイミングを逃さずホットヨガを受けられることによって、効率よく脂肪を燃焼することができるのです。

血行促進×体質改善（冷え性改善）

現代女性に多い冷えは、便秘、生理不順のどを引き起こす原因となります。リストーナのホットスタジオの床暖房の「遠赤外線」効果により、カラダの「芯」からジワジワと温められることで、内臓機能を高め、カラダの自発的機能改善を促します。
また加圧トレーニングによって加圧と除圧を繰り返すことによって血管に弾力が蘇ります。血行が良くなり、血液量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
体の芯から温めながらヨガをすることで代謝を活発にし、多量の汗と共に体内の老廃物や毒素を排出します。
体のかたい人でも、温められることで無理なく柔軟性が高まっていきますので、ヨガを楽しむことができます。 加圧トレーニング後すぐに遠赤外線効果のホットスタジオでヨガをはじめとしたお好みのエクササイズを行えるのも、複合施設のリストーナならでは。
相乗効果を必ず実感していただけます。