深呼吸ができるホットヨガスタジオは、横浜【スタジオリストーナ】

ヨガは自分を知る為のツールとして日々色々な事に気づかせてくれます。
私はヨガを生活に取り入れるようになってから、体調も思考も大きく変わりました。
ヨガは誰でも始められます。身体が硬くても運動が苦手な人でも、自分のペースで自分と向き合ううちに、気がつくととてもポジティブに変化していると思います。
一緒にヨガを楽しみましょう。

■YOGAJAYAインターナショナルインテンシヴティーチャートレーニング終了
■全米ヨガアライアンス取得

湘南生まれの湘南育ち。1996年、英国エルムハースト・バレエスクールに留学。 ハンガリアンダンスアカデミー短期研修。 留学中、ISTDのプロモーションモデルを担当し、ISTD取得。
帰国後2001年、劇団四季入団。退団後、横浜～湘南中心にヨガ・ピラティスなどの指導に携わっている。 カラダやココロに色んな方法でアプローチしてあげて、毎日健康でハッピーに過ごせますように・・・。
皆様と出会えたご縁に感謝しレッスンいたします。

■studio yoggyＴＴＣ終了
■全米ヨガアライアンス取得
■ハタヨガ、ラージャヨガ200時間終了
■ジバムクティヨガＴＴＣ33時間終了
■FTP認定ベーシックマットピラティス取得
■JAA認定アロマコーディネーター取得
■ IHTA認定フェイシャルヨガインストラクター取得

ランニングを始めた時に、筋肉が硬くなるのを感じ、このままだと身体を痛める様な気がして本格的にヨガを習い始めました。ホットスタジオで行うヨガは体の中から温まるからとてもいい汗がでてきます。現在は年に2～3回を目標にマラソンの大会に出場出来る様に練習しています。
ラン＆ホットヨガの組合せでとても効果的に、筋肉も鍛えられて身体もリラックス出来るのでおすすめです。皆様も一緒にカラダの内側から綺麗になりましょう。

幼少の頃から新体操やダンスを習いアメリカ留学の際にヨガに出会い帰国後ホットヨガスタジオにてヨガを教え始めました。
ヨガを始めるきっかけは様々だと思います。
自分の心や身体にシンプルそして素直になりポジティブにレッスンをする事でホットヨガの効果をより感じて頂けると思います。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。

■Under The Light　ティチャー・トレーニング 1&2修了
■アナトミー&キネシオロジー・インテンシヴコース　修了
■アジャストメントテクニック・インテンシヴコース　修了
■FTP　Basic マットピラティスコース　修了

食べること寝ることと同じくらい踊ることが好き（必要）で、これまでバレエ・ジャズダンス・モダン・タップなどさまざまなダンスを学び、ダンサー、振付師として活動するかたわら、カルチャーやスポーツクラブ、タレントスクールなどで２０年以上指導に当たって来ました。学生時代、器械体操で傷めた腰は常に自分の爆弾ですが、数々の怪我のおかげで体のつながりを学ぶことが出来たと思っています。美しくしなやかな動きを作る、インナーマッスルを意識したバレエメソッドにセルフマッサージ、ストレスマネージメントなどを組み合わせたオリジナルメニューで、心と体をみつめる時間をお届けしたいと思っています。

■著書「からだが変わるストレッチ・ビューティBOOK KasumiStyle“Angel’s Stretch”」（技術評論社）

私のレッスンで一番大切にしていることは、綺麗なポーズをとる事や身体を柔らかくする事だけではなく、ご自身を感じながら行うゆったりとした呼吸です。 普段、周りの環境や対人関係などで外に向けられているご自身の心や意識をヨーガを通し、内側から自分を見つめ呼吸と共に無理なく身体を動かしご自身を大切にする時間を作ってみましょう。 そこから何かが少しづつ変わり、少しの積み重ねが大きな幸福に繋がっていく事を、ヨガを通し皆様と実感できれば光栄です。

健康を広めるために、ヨガインストラクターとしての活動だけでなく、ヨガスタジオ、フィットネスクラブのスタジオのプログラムプロデュースも手がけています。
今までさまざまなプログラムに出会ってきましたが、ホットヨガは最強のツールです。
健康で美しくいるために必要な体を温めること、心身の調整を行う事、両方が一度にできるホットヨガは素晴らしい！
皆様の美と健康のため、また、自分の健康のために、なるべく永くホットヨガに携わっていきたいと考えています。

■ＩＮＳＰＡグループ　スタジオディレクター
■カルド川崎　エグゼクティブプロデューサー
■ＪＰＳ集客力強化チーム　チーフディレクター
■健康運動指導士
■ＹＰＳＩインターナショナル認定　ヨガ・ピラティスインストラクター

小さい時から絵を描くこと、音楽、踊る事、自然の中にいる時間が心地よく好きでした。社会に出て、流され忙しくしている生活の中でバランスをくずし周りの世界や自分自身に疑問を持ち始めたときにyogaというギフトに出会いました。yogaによって少しづつ視界がクリアになり、思考や生活が変化し、心身共に健康になっていくのを感じました。
今は自然の流れにあわせて、ゆったりのんびりと暮らしています。一つ一つの出会い、レッスンを大切にしていきたいと思います。よろしくお願いします。

■全米ヨガアライアンス取得
■インド政府公認ヨーガインストラクター養成講座終了
■be yoga マタニティヨガティーチャーズトレーニング終了

代謝改善を目的に多くのことを学ぶ中、ヨガと出会いました。幼いころから食も身体の線も細く、運動も全くしていなかったけれど・・・なんだかとてもヨガに惹かれたのを覚えています。それから色々な流派・先生に出会うことで、「ヨガってポーズだけじゃないのかも」と気付き始めます。

五体満足に生まれてきたこと・・・両親のおかげであること。毎日が充実していること・・・自分の環境やまわりの人たちがいてくれてのこと。ごく当り前だと感じていた様々なことに、感謝の気持ちが芽生え、生きていて良かったと思えました。 まだまだヨガに少し触れてみたばかり。一生かけて学んでいきたい。皆さんには「こうなって欲しい！」と枠にはめずに、自由に、皆さんなりに、楽しんでもらえたらと思っています！

■IYC SLOW-FLOW YOGA TTC 修了
■Sun & Moon Yoga リストラティブヨガ TTC 修了
■全米ヨガアライアンス認定Yoga Hawaii 200H TTC 修了
■ルナワークス 子宝ヨガ TTC修了

ダンスのアフターケアとして勧められたことがヨガを始めたきっかけでした。
ヨガの魅力にどんどん惹かれていきました。
呼吸・身体・心へと目を向け、調和をとってあげること、とても大切だと思います。
そうすると体は喜びます。
ヨガが皆さんにとって、お薬のようなものになってほしいです。

■IBS認定ヨガインストラクター
■IYC認定ラジヨガ体操講師
■リネアボーぺルビックストレッチ（骨盤調整）指導者セミナー修了
■スタジオ・ヨギー公認マタニティヨガインストラクター養成コース修了

学生時代から旅行が好きで、1人旅行や留学を経験したことで旅行会社に勤務する。
仕事の忙しさから心と体のバランスを崩すことがあり、その頃から趣味で行っていたヨガを深く学びたいと感じハタヨガ、解剖学、心理学の勉強をする。

ヨガは日々の発見の連続です。
私のレッスンでは、完全呼吸法とストレッチを十分に行うことで、心と体の緊張をといてゆるゆるになった状態から、アーサナを行っていきます。
呼吸を感じて体の隅々まで意識をもっていくことで、いつも気付けなかった心と体を観察していきます。
「まずは動いてみる」そこで今自分が疲れている部位、気持ちいいなぁと思える伸びを感じて、いつも感じられない発見を大切にしていきましょう。
変わっていく心や体、今の環境を楽しみながら、1人1人の「ヨガ」のお手伝いをしていきます。

■NPO法人日本予防医学療法協会認定 ヨガ インストラクター

大学在学中にヨガを始め、様々な流派のヨガを体験。続けていくうちに、ヨガを伝える仕事をしたいと考えるようになり、アーサナだけでなく呼吸法や瞑想など様々な側面からヨガへの理解を深めるべく、都内のスタジオで開催されているワークショップやティーチャートレーニングに多数参加。2007年、ニーマル・ラージ・ギャワリ師に出会い、2009年1月～2年間のティーチャートレーニングを受講。コース受講中、ヨギックマッサージを習得。2010年卒業。
日比谷パークヨガ、江ノ島サンセットヨガにて、ヨギックマッサージのデモンストレーションを行う。2011年1月より、ニーマルヨガ横浜スタジオにてクラスを担当。ヨギックマッサージの施術も行う。

■Yoggy institute Basic Training Course 修了
■Yoggy institute Anusara Intensive Training Course 修了
■Yoga Ashram Japan Teacher Traning Course 基礎科修了
■Yoga Ashram Japan Teacher Traning Course 本科修了

「中学、高校、大学とバレーボール部所属のバリバリの体育会系。大学在学中、演劇の道を進むことを決め、卒業とともに劇団に入団。数々の舞台やミュージカルに出演。６年前に共演者に奨められ、ヨガと出会い、どっぷりとはまっていきました！
ホットヨガスタジオのインストラクターから始め、沢山の方と出会いたいと思い、2010年パワーヨガスタジオでのティーチャートレーニングを修了し、フリーランスへ。現在、数々のスタジオで、様々なヨガを教えています。
パワーヨガは力強く、流れるような動きで集中力を高めてくれます。
レッスンはすこ～しきつめですが、明るく楽しくを心がけています。
昨日より、今日、今日より明日、１つ１つ出来ることが増えていく、自分の身体を楽しんで欲しいです。
気持ちのよい汗を流していきましょう！！

■全米ヨガアライアンス申請中
■FTP ベーシックマットピラティス取得

「18歳から約20年ショーダンサーの仕事をしてきましたが、生理痛や座骨神経痛に悩み続け、忙しさからストレスもたまり、ある時ふと近所のヨガスタジオにふらっと入り、体験レッスンを受けたのがヨガを始めたきっかけでした。
それまでの自分がいかに浅い呼吸をしていたかに気が付き、ビックリしたことを覚えています。
深い呼吸を取りながら体の中心を感じ、手先足先までのびのびとアーサナを行って…ゆったりと心地良いレッスンを心がけていきたいです。レッスン後、皆様の心と体がよりのびやかになられますよう～お手伝いさせて頂きたいです」

■ＪＹＩＡ認定ヨガアライアンス取得
■studio YOGGY認定骨盤調整ビューティーぺルヴィス プロフェッショナルコース修了